Chebura 更年期症状と更年期障害の違いについて、わかりやすく解説！【知って得する更年期】 2020-01-27 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、混同しやすい、更年期症状と更年期障害の違いについての情報です。 …
Chebura 大豆を食べると女性ホルモンは増やせるのか？更年期症状を和らげられるのか？ 2020-01-27 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 女性ホルモンは増やすことができるのかシリーズです。 「大豆を食べると …
Chebura 恋や性行為で本当に女性ホルモンを増やすことができるのか【研究データあり】YouTube更新 2020-01-25 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先日講座でこのような質問がありました。「恋をしたり、セックスをすると女 …
Chebura 更年期太り｜無理なダイエットはせずに基礎代謝をあげて痩せる方法【更年期対策ケア/YoutTube更新】 2020-01-25 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先日講座でこのような質問がありました。「以前はもっと細かったのですが、 …
Chebura 足のむくみ｜今すぐ解消するセルフマッサージ方法【更年期対策ケア/YoutTube更新】 2020-01-18 Kyoko 🎥YouTube更新しました😊 むくみ｜足のむくみを解消するマッサージ方法【更年期対策ケア】 更年期 …
そのほか めまい｜原因と自分でできる対策セルフケア【更年期障害対策ケア/YouTube更新】 2020-01-17 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、40代によくある「めまい」について。知識・対策・セルフメンテナンス …
Chebura 頭が痛い｜緊張型頭痛の原因と対処法｜自分でできる1分体操【更年期障害対策ケア/YouTube更新】 2020-01-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「頭痛」について。対策ケアと予防・改善のコツをお伝えします。 …
Chebura 頭が痛い｜片頭痛の原因と対処法｜自分でできるツボ押しケア【更年期障害対策ケア/YouTube更新】 2020-01-15 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、40代によくある「片頭痛」について。対策ケアと予防・改善のコツをお …
Chebura ドキドキ！40代からの動悸・息切れについて。対策ケアと予防・改善のコツ【更年期対策ケア / YouTube更新】 2020-01-14 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、ドキドキ「40代からの動機について。対策ケアと予防・改善のコツ」を …
Chebura 更年期の吐き気や嘔吐をラクにする方法とツボ押し【更年期対策ケア/ Youtube更新】 2020-01-13 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、更年期症状の「吐き気」「嘔吐」をラクにするケア方法をお伝えします。 …
マラソンのこと ミロとスキムミルク（貧血予防の冒険ごはん） 2026-06-13 Kyoko こんにちは！一般社団法人ちぇぶら代表の永田京子です。 いよいよ、モンゴルのゴビマーチ（7日間で250キロを進む自給自足レース）の日が近づいてきました。 よって食料の準備を進 …
Menopause Survival Guide 【耳が遠い】更年期からの「聴覚の衰え」予防と対策！ 2023-01-14 Kyoko ＜ご相談＞ 最近人と話すときに、相手が何を言っているのかが分かりづらかったり、あまり話の内容が入ってきません。耳が遠くなったような …
Menopause Survival Guide 更年期！冬の「低体温」に注意 2022-12-11 Kyoko 更年期！冬の「低体温」に注意 更年期から体温が下がるのはなぜ？ 先日このような質問が届きました。 「昔は体温は36度台だったのに、このごろは体温を …
心と体 【動画更新】更年期の髪（細い・薄い・分け目が気になる・ぺたんこ髪）の原因と対策ケア 2022-02-17 Kyoko 更年期からの気になる髪の分け目や、ぺたんこ髪。 その原因と、自分でできるケア方法についての 原因と対策ケアをまとめた動画をYouTubeに …
心と体 へバーデン結節（指の関節の腫れや変形）の原因と対策ケア 2022-01-30 Kyoko こんにちは。NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 へバーデン結節（指の関節の腫れや変形）の原因と対策ケ …
Goods 【ダイエット】健康で満腹！幸せに痩せる〇〇〇がすごい！更年期オススメおやつ！ 2021-08-22 Kyoko ダイエット中でも健康で満腹になる、あの食材がすごい！ こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、ガマン …
心と体 40代からの正しい紫外線対策！日焼け止めだけじゃなく栄養を見直そう。 2021-06-08 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。今回は、「40代からの正しい紫外線対策」と言うテーマでお届けします。 夏 …
Goods 女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをする食品（大豆とアマニ油） 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。今回は、「女性ホルモン」と似た働きをしてくれる食品をご紹介していきます！ 更 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
心と体 ショウガは食べ方で効能が変わる！ 2021-04-21 Kyoko こんにちは更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。40代がよりごきげんに快適に過ごせるようなヒントやアイデアを発信しています。ぜひ日頃の健康づくりにお役立てくださ …
Information 【東京都】男性管理職向け研修！女性のヘルスケアについて学ぶ 2023-08-30 Kyoko ＼男性管理職向け研修／ 東京都の【女性従業員のキャリアアップ応援事業】で、男性管理職の方に向けて、女性のヘルスケアをテーマに講義を担当させ …
Information 【お知らせ】9月8日 卵巣がん啓発WEBセミナー 2023-08-28 Kyoko 卵巣がん啓発WEBセミナー【9月8日 19:30〜20:30】 卵巣がんについて、詳しく知っていますか？ アストラゼネカ株式会社様主 …
Information 「女性・男性の更年期を学ぶ」ちぇぶら講座 in ハワイ 2023-03-06 Kyoko 「女性ホルモンと体のトリセツ」講座を ハワイでリアル開催させていただくことになりました！ 女性ホルモンと体のトリセツ講座 in ハワ …
イベント イベントお知らせ！3月5日【東京・阿佐ヶ谷】女性・男性の更年期を学ぼう！ 2023-02-01 Kyoko ＼イベントのお知らせです／ 3/5 東京の杉並区でリアルイベント開催します！ 今回のテーマは、「女性・男性の更年期」についてです。 女 …
Boston 第１弾 JWLI学びの報告会 〜アメリカ・ボストンで学んだこと〜 2022-11-06 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 9月末から渡米しており、11月頭に帰国しました！ …
Information イベントのお知らせ 2022-03-10 Kyoko ここでは、永田京子が担当する募集中の講座・イベントをご案内しています。 お気軽に、ご参加くださいね。また、出張講座やイベントも行っています！こちらもどうぞお気軽にお声がけください …
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