Chebura イベントは仕掛ける方が面白い？！「おとなのひな祭り2019」を開催！ 2019-03-05 Kyoko こんにちは。NPO法人ちぇぶらの永田京子です。 2日間の認定講師ブラッシュアップ研修のあとは、 女性の健康週間に合わせて 会員さんとの …
Chebura NPO法人ちぇぶら認定講師のブラッシュアップ研修。更年期は病気じゃない？！命に関わることだってある。 2019-03-04 Kyoko こんにちは！出張から帰るたび、 数日しか離れていないはずの子どもが イメージよりも大きくなっていて、びっくりする永田京子です。 先週の …
Chebura 【東京/講座レポ】働く女性の冷え対策と女性ホルモン。アルパカび毛はあたたかい。 2019-03-01 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶらの永田京子です。 昨日はアルパカの毛で、 あたたかグッズを作られているMAITEさんの イベントによんで …
Chebura 言葉の体操。滑舌（かつぜつ）練習。早口言葉。 2019-02-28 Kyoko こんにちは。永田京子です。 今日から東京出張です。イベント登壇や、 顔を合わせての打ち合わせ（愛知の時はZoom打ち合わせが多い）、 団体の研修、屋形船に乗ったりと、 楽し …
更年期・生きがい 「冷え」は万病のもと。不調の原因と冷え性体質を改善する方法。 2019-02-26 Kyoko こんにちは。永田京子です。 「風邪は万病のもと」と言われますが、 その前に「冷えは万病のもと」という話です。 冷え性の原因は、言ってし …
起業・事業 誰でもできるイベント企画、講座開催の秘密の手引き 2019-02-26 Kyoko こんにちは。永田京子です。 NPO法人ちぇぶらでは、更年期の知識と対策ケア方法を伝える講師 更年期フィジカルケアインストラクターを育 …
Chebura 更年期の正しい知識と対策ケアを。名古屋で更年期サポートの講師を育成 2019-02-24 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今日は、「ちぇぶら」の更年期ライフデザインファシリテーター 養成コース３週目でし …
日々のこと 宝塚歌劇団の伝説の教え『ブスの25箇条』とポジティブな『美人の25箇条』 2019-02-23 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先日、更年期サポートの活動をしている団体「ちぇぶら」の事務局ミーティングで …
起業・事業 集客力を高める最初の一歩。 初めてのイベントや講座に人を集める方法。 2019-02-21 Kyoko こんにちは！永田京子です。埼玉県所沢市から、 愛知県小牧市に引っ越してきて、もうすぐ1年半が経ちます。 ちょっと歩けば山があり、春に …
更年期・生きがい 運動をすると頭や心、体がスッキリするのはなぜ？ 2019-02-20 Kyoko こんにちは。永田京子です。 今日は、エクササイズインストラクターの日。 朝から、バランスボールエクササイズで、 リズムに合わせてたっぷ …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
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