Chebura 5月11日・九州・福岡で初「更年期を学ぶ講座」を開催！ 2019-04-08 Kyoko こんにちは！永田京子です。今日から小学校は新学期がスタートですね。 6歳になる長女は、カラダからはみ出るランドセルを背負って出発しました。 …
Chebura 【動画】美腸のコツを齊藤早苗さんに伺いました！#更年期相談室 2019-04-02 Kyoko こんにちは！永田京子です。 看護師・インナー美人アドバイザー・コロンハイドロセラピストの、 齊藤早苗さんに出演いただき、美腸作りのコ …
起業・事業 JWLI 2019秋のフェローに選出いただきました。 2019-04-01 Kyoko こんにちは、永田京子です。 今日から新年度ですね。新元号「令和」が発表された日。 小学1年生になる長女は今日から初の学童です。 新しい …
Chebura 【養成レポ/名古屋】更年期ライフデザインファシリテーター 認定試験 2019-03-26 Kyoko こんにちは！永田京子です。春ですねー。 愛知県小牧市では、近所の桜の蕾が、もう今にもはち切れそうです。 さて、今日はちぇぶらの活動のお知 …
Chebura 【愛知県小牧市】女性活躍推進研修「カラダの健康とキャリアデザイン」小牧市役所 2019-03-25 Kyoko こんにちは。永田京子です。 先日は、愛知県小牧市、小牧市役所で働く女性たちに向けて 女性活躍推進研修として講座を担当させていただきました …
Chebura 【愛知・小牧/講座レポ】「更年期とカラダのトリセツ講座」東部市民センター 2019-03-20 Kyoko こんにちは！永田京子です。 今日は、愛知県小牧市にある東部市民センターさんに呼んでいただき、 「更年期とカラダのトリセツ」講座をお届けさ …
Chebura 【東京・新宿/開催レポ】『ワーク・ライフを楽しむためのホルモンバランス取説セミナー』Uprithm（アップリズム） 2019-03-18 Kyoko こんにちは！永田京子です。 先日は、朝一の新幹線に乗って、東京都・新宿へ行ってきました！ ウェルネスを追求するサービスを提供する …
日々のこと シンガポールの国策としてのヘルスケア 2019-03-13 Kyoko こんにちは。永田京子です。 昨日は、JETRO（Japan External Trade Organization）へ行って来ました。 昨年、「ちぇぶら」の活動で、 …
日々のこと 「仕事と家庭の両立」はもう辞めませんかという話。 2019-03-10 Kyoko こんにちは。永田京子です。 先日は、来月から長女がお世話になる学童の説明会の日でした。 小学校入学の準備で、必要なものを買ったり、 …
Chebura 知って得する世界の更年期。簡単に更年期症状を伝えられる英語表現。ハーブとルーマニアの更年期対策。 2019-03-06 Kyoko こんにちは！永田京子です。 youtubeちぇぶらチャンネル更新中です。 今回のゲストには、スクタリウともこさんに出演いただきました …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
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