Chebura 微力は大きな力なり。「県民企画講座」のこと 2019-06-24 Kyoko こんにちは永田京子です。 先日、更年期ケアの「ちぇぶら」の講座に高知県の方が参加してくださいました。 四国にはまだ1人も認定講師がいない状態なのですが、 なんとその方が、 …
更年期・生きがい 【IKIGAI】更年期と生きがいの関係。幸せに生きる秘密を解く。 2019-06-17 Kyoko 更年期と生きがい（IKIGAI）の関係について こんにちは。永田京子です。私は、今、更年期と生きがいの関係について調べています。なぜなら、 …
そのほか 【台湾】プロ観光ガイド伝授！台北を満喫する丸一日の過ごし方。 2019-06-10 Kyoko こんにちは！永田京子です。先日は３泊４日で台湾に行ってきました！ 本職は台北のプロの観光ガイド！そんな友人に台北を案内してもらい、満喫 …
そのほか 【台湾】電車では飲食禁止！博愛座には座らない。 2019-06-10 Kyoko こんにちは！永田京子です。先日は、台湾・台北に行ってきました。 今回は、台湾の電車について、です☆ 台北の地下鉄は便利で快適です。だ …
世界の更年期対策 【世界の更年期対策】台湾・台北の漢方について 2019-06-10 Kyoko こんにちは！永田京子です。先日は、台湾・台北に行き、 台湾に住む知人の案内で、迪化街（ディーホアジェ）へ行ってきました。 迪化街（ディーホアジェ）は、北門駅からだと歩いて7分く …
Chebura 青森県へ「女性の健康」出張講座 2019-06-06 Kyoko 人生2回目の青森県にきています。 名古屋空港からだとFDAであっという間に到着です。 1回目は、2017年青森県庁主催の「奥入瀬サミット」で ワークショップを担当させていただ …
Chebura 更年期ケア×乳がん検診で健康な女性を増やすプロジェクト 2019-06-03 Kyoko こんにちは！永田京子です。 私は今、愛知県小牧市というところに住んでいるのですが、 そこには市民活動を応援する制度がいくつかあります。 …
Chebura 通常総会を行いました！ 2019-05-30 Kyoko 特定非営利活動法人ちぇぶらのの2019年通常総会を開催しました。 会場から、東京・静岡・愛知・沖縄をオンラインでつなぎました。ありがとうございました。 審議後には、近況や今 …
Chebura ちぇぶら事務局ミーティング 2019-05-27 Kyoko 東京、静岡、愛知をつないで、ちぇぶら事務局ミーティング。 更年期ケアプログラムを届けに東京から宮城県まで遠征されたすてきなお話も聞けた時間でした。私も来週は青森県へ行って、プログ …
日本女性ウェルビーイング学会 日本女性ウェルビーイング学会次回総会は、2019年10月5日！ 2019-05-25 Kyoko 先日は、日本女性ウェルビーイング学会の運営委員ミーティングでした。 女性の健康をサポートする団体が連なっている学会ですが、 次回総会は、 …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
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