Chebura 「健康・キャリア・生きがい」を可視化する！生きがいデザインファシリテーター養成コース 2020-10-10 Kyoko 今日は、生きがいデザインファシリテーターの養成コース！ オンラインで開催しました。 生きがいを探求し続ける力をつけること。 そ …
Chebura 【イベント】女性の心と体のケア講座〜更年期・乳がんについて学ぶ〜 2020-10-09 Kyoko 愛知県小牧市で、「女性の心と体のケア講座〜更年期・乳がんについて学ぶ〜」を開催します。こちらは、小牧市保健センターとNPO法人ちぇぶらの令和 …
Chebura 【イベント】「更年期とうまく向き合おう」女性ホルモンとカラダのトリセツ講座 2020-10-09 Kyoko 東京都足立区の男女参画プラザで開催！ 昨年、大人気だった企画を、引き続き今年も開催します。 「大笑いしながら、更年期の体の変化や対策 …
Information 【イベント】日本ウェルビーイング学会第4回総会「変化の時代を〇〇でリードする女性たち」 2020-10-09 Kyoko 10月25日！日本ウェルビーイング学会第4回総会を行います。 「変化の時代を〇〇でリードする女性たち」 〇〇には、あなたの言葉を入れてく …
生きがい研究員 【イベント】生きがいデザイン講座のお知らせ 〜健康・生きがい・生涯キャリアを考える〜 2020-10-09 Kyoko 愛知県小牧市に、新しく市民交流テラス「ワクティブこまき」ができました！ そこの記念すべき！第1回 見たい！知りたい！つながりたい！ 市民活 …
Chebura 【企業研修】PMSや更年期の変化と対策ケアを学ぶオンライン講座を実施 2020-10-02 Kyoko 今日は、株式会社ディー・エヌ・エーさんで働く、従業員様に向けて、オンライン講座をお届けさせてもらいました。NPO法人ちぇぶら「女性ホルモンと …
生きがい研究員 【開催報告】60歳からの生きがい・キャリアデザイン講座を行いました【東京 / 杉の樹大学】 2020-09-29 Kyoko 昨日から、東京入りです。 今朝は、杉並区の高齢者活動支援センター 杉の樹大学さんで講師を担当。 「生きがいデザイン …
Chebura 【コラム】うつ病と、更年期うつ・産後うつの違いに御用心 2020-09-27 Kyoko こんにちは。更年トータルケアインストラクターの永田京子です。 今日は、普段講座でも質問の多い、 うつ病と、更年期うつの違いについて、 …
Information stand.fmで『健康になる「ちぇぶらラジオ」』配信スタート！ 2020-09-05 Kyoko こんにちは！永田京子です。 昨日から、音声メディアを始めました。 スタンドFMと言うアプリを使って、 健康になる「ちぇぶら」ラジオとい …
Chebura YouTube「ちぇぶらチャンネル」 登録者数＼ 15,000人 ／突破しました！ 2020-08-31 Kyoko おかげさまで、YouTube「ちぇぶらチャンネル」 登録者数＼ 15,000人 ／突破しました！ いちまんごせんにん・・・ こえと …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
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