Boston 第１弾 JWLI学びの報告会 〜アメリカ・ボストンで学んだこと〜 2022-11-06 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 9月末から渡米しており、11月頭に帰国しました！ …
Menopause Survival Guide 食べる女性ホルモン！植物性エストロゲンが豊富な５つの食品 2022-09-15 Kyoko 更年期に体の中で起こること 更年期には、卵巣の機能が低下することから、体の中で女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少していきます。 …
Information 【本が出ます】ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK 2022-08-05 Kyoko ＼思春期と更年期／ 思春期と更年期は「どこか変」？！ ホルモンバランスの変化を知り、対策ケアを詰め込んだ本が旬報社さんから発売されること …
日々のこと 初心者が3000mの乗鞍岳を親子で下から登った話 2022-08-05 Kyoko こんにちは！この夏は、家族で乗鞍岳を登ってきました。乗鞍岳はシャトルバスで行けば初心者でも楽しめる3,000メートル級の …
Information 東奥日報、中国新聞、西日本新聞に掲載「更年期の実態調査」 2022-05-15 Kyoko ＼新聞掲載／ 東奥日報、中国新聞、西日本新聞で、更年期の特集。 それぞれ5月7日の新聞にNPO法人ちぇぶらと永田のコメントが掲載され …
Information 雑誌「からだにいいいこと６月号」に掲載中！ 2022-04-25 Kyoko ＼雑誌掲載／ 雑誌「からだにいいいこと６月号」は更年期がテーマの特集がふんだん！！ 取材いただき、3ページに渡って「ちぇぶら体操」を掲載いただいてますー！ …
Information 【イベント】3/19 笑顔ですごすための心と体のケア講座 2022-04-01 Kyoko オンラインイベント 3/19笑顔ですごすための心と体のケア講座 年代に合わせた女性・男性の身体の変化を楽しく学び、自律神経を …
Information 【メディア】Well being～幸せの見つけ方～ 2022-03-10 Kyoko ウィメンズヘルスケア部！国際女性デー、国際幸福デーにちなんで、今回のテーマは「幸せ・生きがい」についてです。「ウィメンズヘルスケ …
Information イベントのお知らせ 2022-03-10 Kyoko ここでは、永田京子が担当する募集中の講座・イベントをご案内しています。 お気軽に、ご参加くださいね。また、出張講座やイベントも行っています！こちらもどうぞお気軽にお声がけください …
Information カルピス健康通販さん冊子「すまいるず」 2022-03-10 Kyoko ＼すまいるず／ カルピス健康通販さんの冊子「すまいるず」の、健康運動コーナーを担当させていただいています♪ 今回のテーマは睡眠。紙面だけでなくQRコードから動画で体調を整 …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
Boston
