YouTube 40代から知っておきたい閉経までの月経パターン。更年期の生理周期や量は？【YouTube更新】 2020-01-06 Kyoko ＼YouTube更新しました 🎥／ 40代から知っておきたい閉経までの月経パターン。更年期の生理周期や量は？ 【 #更年 …
Chebura 骨粗しょう症予防！40代からの骨密度を上げる「骨」を強くする体操【更年期ケア】 2020-01-04 Kyoko こんにちは。永田京子です。 先日、講座でこういう質問が出ました。 あります。 なので、本日は、「骨を強くする」をテーマ …
Chebura 更年期の「冷え性」解消におすすめ、かんたん足マッサージ 2020-01-03 Kyoko こんにちは！永田京子です。今回は、40代からの「冷え」対策ケア方法をお届けします。 こんなことはありませんか？ ・寒くないのに手 …
Chebura 更年期のイライラを解消してくれる、超簡単頭マッサージ方法！ 2020-01-02 Kyoko こんにちは！永田京子です。今回は、更年期のイライラを解消してくれる超簡単、頭マッサージ方法をお届けします。 ぜひ、試してみてくださいね★ …
Chebura 暑い！40代、50代のホットフラッシュ対策法。顔の汗を一瞬で止めるツボ、経験者おすすめ便利グッズなど 2019-12-26 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先日の講座で「ホットフラッシュが起こります。時間も場所も関係なく、突然汗が …
YouTube 一生を通した女性ホルモンと男性ホルモンの変化・更年期について動画で解説【YouTube更新】 2019-12-19 Kyoko こんにちは。永田京子です。YouTube更新しました。女性ホルモンと男性ホルモンの一生を通した変化・更年期について解説しています。 ＼ …
Chebura 更年期の自律神経の乱れとは？整える方法について、わかりやすく解説！ 2019-12-17 Kyoko こんにちは。永田京子です。更年期には「自律神経が乱れがちになる」と聞いたことはありませんか？更年期の体調を良くするポイントは、「自律神経」に …
更年期ケア『ちぇぶら体操』 自分でできる骨盤矯正、尿漏れ予防トレーニング【ちぇぶら体操 更年期障害の対策#3】 2019-12-16 Kyoko こんにちは。永田京子です。 40代以上の2人に1人以上が悩んでいるという「尿もれ」。 その予防にもなり、さらには、0脚予防にもなる、 …
Chebura 中日新聞に掲載いただきました。「ちぇぶら体操」で更年期対策 2019-12-08 Kyoko ＼「ちぇぶら体操」で更年期対策 ／ と大きく見出しになったのは、中日新聞さん朝刊（近郊版）です。永田京子著書、本「女40代の体にミラクルが …
Chebura 【お知らせ】大阪で更年期ケア「女性ホルモンとカラダのトリセツ」を開催（NHK文化センター守口教室） 2019-11-22 Kyoko 大阪のNHK文化センター守口教室で、1月5日 にちぇぶら「女性ホルモンとカラダのトリセツ」講座を開催させていただきます！ 女性であれば …
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