Chebura 本「ちぇぶら体操」出版記念パーティーを企画・開催レポート 2019-11-04 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 11月3日にヒルトン東京で「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」（三笠書 …
Chebura 日本更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会で発表「NPO・行政・医療機関の協働事例報告」 2019-10-28 Kyoko こんにちは！永田京子です。日本橋で開催の「日本更年期と加齢のヘルスケア学会」学術集会に参加、発表してきました。発表内容は「更年期女性の健康サ …
Report 日本女性ウェルビーイング学会第3回総会【開催レポート】 2019-10-25 Kyoko こんにちは！永田京子です。2019年10月5日に、 代表を務める「日本女性ウェルビーイング学会」第3回総会を開催いたしました。 会の …
そのほか 学校生活・日記編 〜 セブ島へ小学生と２週間親子留学に行った話〜 2019-10-25 Kyoko こんにちは。永田京子です。10月は２週間フィリピン・セブ島に行って来ました！ 光栄にもフェローに選出され、10月予定だったJWLI（J …
Chebura 働く女性と更年期、キャリア、介護や子供の巣立ちで大きな変化（企業セミナーレポート） 2019-10-23 Kyoko こんにちは！NPO法人ちぇぶらの永田京子です。 昨日は、株式会社SOKEN様にお呼びいただき、NPO法人ちぇぶらの出張講座 「笑顔で …
Chebura 更年期を美しく健康に。本「ちぇぶら体操」出版記念パーティー（東京）のお誘いです！ 2019-10-23 Kyoko ＼ 東京・出版記念パーティのお誘い ／ これまでNPO法人ちぇぶらは更年期ケアをお伝えするために、様々な方法でのアプローチに取り組んできま …
Chebura 働く大人の女性医療メディア『ILACY』で更年期ケア「ちぇぶら体操」連載がスタート！ 2019-10-22 Kyoko こんにちは！永田京子です。 今日は、連載スタートのお知らせです。 働く大人の女性医療メディア『ILACY』さんで 更年期ケア「ちぇぶら …
Chebura 雑誌「Precious（プレシャス）」N女たちのソーシャルアクションにNPO法人ちぇぶらが登場 2019-10-22 Kyoko こんにちは！永田京子です。 ただいま発売中の雑誌 Precious（小学館）11月号、『N女たちのソーシャルアクション』の特集に、私たち更 …
Chebura 石川、神奈川に更年期の知識とケア方法を伝える講師が新たに誕生 2019-10-01 Kyoko ＼ ちぇぶらの認定講師が増えました ／ こんにちは！永田京子です。うれしい報告です！ 更年期の知識とケア方法を伝える講師、 N …
Chebura 乳がん検診と更年期ケアで女性の健康推進！愛知県小牧市で新たな取り組み。 2019-09-27 Kyoko こんにちは！永田京子です。 愛知県小牧市の協働提案が採択されました。 これで、来年度から、40歳になった時点で、個別配送され …
更年期・生きがい 40代で充実感がない、休むと罪悪感…焦りと不安を軽くするセルフケア 2026-02-24 Kyoko 先日、このようなご相談をいただきました。 ＜ご相談＞仕事、家庭、健康も大きな問題はないのですが、40代 …
更年期・生きがい 更年期からの「若作り」は健康によいですよ、という話 2026-01-10 Kyoko 40代からの無意識のブレーキありませんか？ 「この服、ちょっと派手かな…」「ピンクとか赤って、もう年齢的に厳しい？」「若作りしてるって思わ …
更年期・生きがい 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） 2025-04-24 Kyoko こんにちは、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 ちょっと緑を見るだけで、ふっと心がゆるむ…そんな瞬間、ありませんか？ 実 …
更年期・生きがい 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 2025-04-20 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 このブログでは、40代からをよりご機嫌に快適に過ごせるヒントをお届けしてい …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理！更年期からの２つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
心と体 更年期の自律神経を整える10のアイデア 2021-05-16 Kyoko こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、「自律神経を整える10のアイデア」をお伝えします。 自律神経とは 自律神経とは、わたしたちの内臓、血管 …
Chebura YouTube更新 ▶️更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 2021-04-25 Kyoko ＼眠れないときは…／ 更年期の不眠の原因とスッと眠れるようになる対処法 更年期の「眠れない」には、この２つが大事！ …
Chebura 「閉経」はお祝い！閉経が楽しみになる10の理由 2020-10-27 Kyoko 閉経や更年期といえば、どんなイメージを持っていますか？ イライラ 、ほてり、気分のむら、疲れやすい、女として終わり…。 多くの人が、ネガ …
Chebura 【女性ホルモンの不調を改善】東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！ 2020-10-11 Kyoko こんにちは！今日は、女性特有の不調にオススメの、東洋医学の「肝（かん）」のはたらきを整える経絡ストレッチ！をご紹介します。 と言っても …
Chebura 経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５ 2020-05-22 Kyoko 皆さん、こんにちは！ NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 今回は、【経験者に聞きました！「閉経」してよかったことトップ５】をお伝え …
マラソンのこと モンゴルのゴビ砂漠を250km自給自足で走る！ゴビマーチにエントリー（Racing The Planet） 2026-02-17 Kyoko こんにちは、京子です。 先日の台湾の山に半分くらい 魂を置いてきた気がするのですが、またエントリーをしてしまいました。 モンゴル・ゴビ …
マラソンのこと 台湾 100キロ！自給自足マラソン２日目・3日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-11 Kyoko >>台湾100キロマラソン DAY １を読む こんにちは！京子です。 3日間で台湾 100キロを …
マラソンのこと 3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレース１日目【Superace Ultra Marathon 2026】 2026-02-06 Kyoko こんにちは！京子です。 先日、3日間で台湾 100キロを走る！自給自足ステージレースに出てきました。 自給自足というのは、レース中の食事 …
マラソンのこと 【防災の日に】ケニア230kmマラソンで見つけた「生き抜く力」〜更年期と防災バッグと体力と〜 2025-09-01 Kyoko 草原の匂いが胸いっぱいに広がった。乾いた風が頬をすべり、汗は一瞬で蒸発して消えていく。空はどこまでも青く、地平線は逃げるように遠かった。 …
マラソンのこと 40代ランナー極寒の海上を16キロ走る！別海アイスマラソンで靴下まさかの凍結 2025-02-11 Kyoko こんにちは！京子です。 みなさんは、凍った海の上を走ったことがありますか？ なんと、先日わたしは、氷った海の上を走るというユニークな …
マラソンのこと 40歳、サバンナへ。ケニア230kmマラソンのはじまり（For Rangers Ultra） 2024-08-31 Kyoko 2024年8月31日。 わたしは今、ケニアにいる。 明日から、サバンナで行われるFor Rangers Ultra に参加する。230キ …
マラソンのこと 持ち物〜メディカル編〜 海外を230キロ走るウルトラマラソン！ 2024-07-17 Kyoko ケニアのサバンナを5日間かけて、230キロ走るレース。 さぁ、もう本番まで2ヶ月をきったしそろそろ持ち物の準備をしますか、 ………とリス …
マラソンのこと アフリカへ走りに行く。海外渡航のための予防接種 2024-06-26 Kyoko こんにちは！京子です。 ケニアのサバンナを230キロ走ります！ というので、ケニアに行くための予防接種を受けてきました。 外務 …
マラソンのこと ケニアのサバンナを230キロ走る！ウルトラマラソンにエントリーした話（For Rangers Ultra） 2024-06-07 Kyoko こんにちは！京子です。 突然ですが、ケニアのサバンナを230キロ走ります！ 何の話かって？ そう！ 「FOR RANGERS U …
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