Chebura 骨粗しょう症予防！40代からの骨密度を上げる「骨」を強くする体操【YouTube / 更年期ケア】 2020-01-10 Kyoko 永田京子 こんにちは！永田京子です。 『骨粗しょう症予防！40代からの骨密度を上げる「骨」を強くする体操』についての動画をアップしました♪ …
Chebura 更年期あるある！40代からの「胃もたれ」症状の予防・改善体操【更年期対策ケア/YouTube更新】 2020-01-10 Kyoko 永田京子 こんにちは！永田京子です。 更年期あるある！40代からの「胃もたれ」症状の予防・改善体操についての動画を作りました。 ＜ポイント …
Chebura ホットフラッシュ・一瞬で汗をとめるツボ【YouTube更新】 2020-01-10 Kyoko 永田京子 こんにちは！永田京子です。 ホットフラッシュ・一瞬で汗をとめるツボについての動画をアップしました♪ ＜POIT＞ ・ホットフラ …
YouTube 注意！「更年期うつ」と「うつ病」の違い。5分でできる予防・対策リズムウォーク【更年期対策ケア/Youtube更新】 2020-01-07 Kyoko 永田京子 こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 今回は、間違いやすい「更年期うつ」と「うつ病」についての情報、そして自宅で …
Chebura 朝日新聞出版「AERA dot.（アエラドット）」さんに「ちぇぶら体操」が掲載！ 2020-01-06 Kyoko 永田京子 朝日新聞出版の「AERA dot.（アエラドット）」に、更年期サポートのちぇぶらの活動や、昨年出版した本、ちぇぶら体操を取材・掲載いただいて …
YouTube 40代から知っておきたい閉経までの月経パターン。更年期の生理周期や量は？【YouTube更新】 2020-01-06 Kyoko 永田京子 ＼YouTube更新しました 🎥／ 40代から知っておきたい閉経までの月経パターン。更年期の生理周期や量は？ 【 #更年 …
Chebura 賢い女性のホンネ情報サイト「女子SPA！」に「ちぇぶら体操」を掲載いただきました。 2020-01-05 Kyoko 永田京子 ウェブメディア【女子SPA!】に、本『女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操』（三笠書房）を紹介いただいています。 女性ホルモンの大 …
Chebura 骨粗しょう症予防！40代からの骨密度を上げる「骨」を強くする体操【更年期ケア】 2020-01-04 Kyoko 永田京子 こんにちは。永田京子です。 先日、講座でこういう質問が出ました。 あります。 なので、本日は、「骨を強くする」をテーマ …
Chebura 更年期の「冷え性」解消におすすめ、かんたん足マッサージ 2020-01-03 Kyoko 永田京子 こんにちは！永田京子です。今回は、40代からの「冷え」対策ケア方法をお届けします。 こんなことはありませんか？ ・寒くないのに手 …
Chebura 更年期のイライラを解消してくれる、超簡単頭マッサージ方法！ 2020-01-02 Kyoko 永田京子 こんにちは！永田京子です。今回は、更年期のイライラを解消してくれる超簡単、頭マッサージ方法をお届けします。 ぜひ、試してみてくださいね★ …
