こんにちは。永田京子です。 YouTubeで、
女性ホルモン分泌のメカニズムと、
「なぜ更年期に心や体に、様々な症状が起こるのか」について話しました。
よろしければ、ご覧ください♩
＼ 知って得する更年期！ ／
【今日のPOINT】
・体のボス「視床下部」がパニック！
・女性ホルモンの低下と自律神経の乱れのダブルパンチで様々な症状が出る
・「更年期」には必ず終わりがある。大事な決断は体調が良いときにすること。
詳しくは、動画をご覧ください＾＾
よろしければ、チャンネル登録をお願いいたします＾＾今日もお読みいただき、ありがとうございます。
永田京子
＜おかげさまで、本が出ました！＞
本「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」が三笠書房さんから出ました！日常生活の中でできるかんたんな体操や更年期の情報を、選りすぐりました＾＾ぜひ、ご覧ください。
＜Pick up＞今日の「ちぇぶら体操」は夜、お布団の上で試してほしい、リラックスの呼吸法です。
ゴロンと横になりながらできる方法です。質の高い睡眠が得られますよ☆
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