【更年期対策】血流をよくして肩こりスッキリ解消ケア #ちぇぶら体操

更年期は英語で  Change of life。
心とからだをケアして整え、人生をよりよく変える
「Change of life」の「 #ちぇぶら体操 」をご紹介します！

今回は、自分でできる肩こり解消の方法について、です。

血流をよくして肩こりスッキリ解消ケア

ポイントは肩甲骨

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、その周辺の血行をよくします。
肩こりの原因である老廃物を、血流で流し出すため、スッキリした状態が長く続きます。

同じ姿勢が続くパソコン作業の合間や、重い荷物を持ったあとにもオススメ☆

ぜひ、試してみてください。

更年期までは自分が習慣を作っていたけれども、
更年期からはその習慣によって自分がつくられていきます。

この時期が心とからだと向き合うチャンスになって、
あなたらしく充実して過ごせますように。

永田京子

 

（この記事のアイキャッチ画像は、なのなのなさんによるイラストACからのイラスト です）