こんにちは。永田京子です。みんなの森ぎふメディアコスモスさんで、産後ケアの「マドレボニータ」と、更年期ケアの「ちぇぶら」でコラボ講座を行いました。
マドレボニータのバランスボールエクササイズからスタート。体を動かすと、気持ちも体温もグッと上がります。楽しく弾みながら体がスッキリするのが嬉しい。（マドレボニータは、永田の古巣でもあります＾＾今回ご一緒したひろ先生との出会いは12年前＠＠）
後半は、更年期のカラダのトリセツ講座。全員が通る更年期について、体の中で何が起こるかを学んだり、その場でできる「ちぇぶら」体操を実践しました＾＾
「いや〜なもの（！）だと思っていた更年期が前向きになりました」という声も聞けて、よかったです。絶対に通る更年期をポジティブに考えることは、自分のことを肯定的に捉えることにつながるから。それに、この時期に心と体と向き合うチャンスにしてしまって、カラダを動かす習慣を身につけることができたら、この先の人生の快適さが大きく変わるから。これ、ホントです！
ぜひ、「ちぇぶら体操」を生活の中で役立てていただけたら嬉しいです。体操を忘れちゃいそうな時は、YouTubeにもアップしているのでよかったら参考にしてくださいね☆
＜Pick up＞尿もれの予防・解消、０脚の予防にもオススメ！自分でできる骨盤矯正。ぜひ、試してみてくださいね。YouTubeのチャンネル登録お願いいたしますm(_ _)m
12月の金曜の夜という、なにかと忙しくなりがちな時に、スケジュールを調整してご参加いただいたみなさま、「岐阜でも更年期ケアを！」とつないでくださったひろみん、
快くコラボを実施くださったマドレボニータのヒロ先生、本当にありがとうございました！
また、お会いできることを、心より楽しみにしています。
会社や、PTA家庭教育学級、
機会があれば、お気軽にお声がけください〜☆
永田京子
＜おかげさまで、本が出ました！＞
本「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」が三笠書房さんから出ました！日常生活の中でできるかんたんな体操や更年期の情報を、選りすぐりました＾＾ぜひ、ご覧ください。
