こんにちは！更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
YouTube更新しました🎥
▶️【座りながら体操】リラックス！気持ちが落ち着くする呼吸法。オフィスでできる自律神経ケア方法。（ちぇぶら体操）
簡単なのにリラックスするので、動画で覚えて、職場や自宅で活用ください♪
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＜おかげさまで、本が出ました！＞
本「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」が三笠書房さんから出ました！日常生活の中でできるかんたんな体操や更年期の情報を、選りすぐりました＾＾ぜひ、ご覧ください。
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