【愛知 / セミナーレポ】小牧市市役所様 職員向けの健康研修を行いました

こんにちは永田京子です。
愛知県の小牧市には、2017年の8月末に引っ越してきました。
家族の転勤で縁あってここで暮らすようになり、1年半弱が経過しました！

先日は、保健センターの方からの企画で、
愛知県の小牧市役所で市役所職員向けに研修を行いました。

「女性ホルモンとカラダのトリセツ」と題して、
健康や更年期講座またその場でできる
対策ケア方法(#ちぇぶら体操)を
お伝えさせていただきました。

女性ホルモン、男性ホルモンの変化や、
更年期症状が起こるメカニズム、
間違いやすい病気と対策方法をお伝えしたり、

その場で、自律神経を整える呼吸法や、
肩こりを解消する方法、バランスチェックや、
ロコモチェック、骨盤の歪みを整えるケア方法なども実践。

座学と、講義を交えた90分でした。

企画、運営くださった職員の皆様ありがとうございます。
また、お仕事が終わってから、
雨の中参加くださいました参加者の皆様、
ありがとうございました。

ちぇぶら体操、ぜひ生活の中に取り入れて、
実践していただけたら幸いです。