閉経前後の急な顔のたるみ！対策ケア３つ！

こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
女性は、閉経期の約5年間で肌の30% のコラーゲンが一気に低下するそうです。
そこで！今回は自分でできる更年期の肌のたるみケアベスト３をご紹介します。

という方は、ぜひ最後までご覧ください。

閉経後は急速にコラーゲンが低下

アメリカ皮膚科学会によると閉経期には、皮膚はすぐにコラーゲンを失います。研究によると、女性の皮膚は閉経の最初の5年間でコラーゲンの約30％を失います。その後、減少はより緩やかになります。女性は、今後20年間、毎年コラーゲンの約2％を失うそうです。衝撃的ですね＠＠

コラーゲンが減少すると、皮膚のハリが失われ、たるみ始めます。
まず、ほうれい線が消えにくくなって、これまで、笑顔やしかめっ面でしか現れなかったシワがいつも目立つようになり、その後、鼻先が下がって、目の下がくぼんでくる…というように変化していくそうです。

あなたにできること

・１つめ。太陽から肌を守る：日焼け止めクリームを使いましょう。これは目に見えるしわを減らし、新しいしわを防ぐことができます。

・２つめ。顔の筋肉を鍛える：お尻とかだと、大きな筋肉なので、わかりやすいと思うんですけれども、筋肉が衰えるとたるみますよね。お尻も立体感がなくなって垂れ下って、足の付け根にしわができたりしますよね。
顔も一緒です。そこで、顔のたるみを改善する筋トレをご紹介します。
IUIUみたいに、顔を動かして、表情筋を鍛えるのもいいですし、
舌を回すことで、顔のむくみが取れる。また、ほうれい線も目立たなくなります。
これは、左右10回ずつを５セット！

また、舌の筋肉が鍛えられると、食べ物飲み物を飲み込みやすくなるので、小顔になって、若返って、健康になってで、いいことづくしです。
知ってるのと、やってるのとは、違いますからね。ぜひ、やってみてください。

３つめ。保湿：女性ホルモンが低下してきてしまうと、外側からのケアも必要になってきます。40歳をすぎると、いつも使っていた美容液が合わなくなってきた、と言う方も多いです。スキンケアって、相性があるので、みんなには合うけど、私には合わない場合もある。
自分に合ったものを探すというのが、必要なんです。が、それが結構大変だったりします。

自分にあう美容液がすでにある方は、読み進めるのはここまででOK!!
もし、自分にあう美容液を探していると言う方は、ここから先も参考になるかもしれません。

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