ランニングはじめました。初心者おすすめアイテム３選（シューズ・ウェア・ポーチ）

ランニングはじめました！！
正確には、先日「らんらんランニング」という、ランニングの楽しみを見つける会に参加しました。朝からストレッチ＆公園内を軽く〜走ったり、筋トレしたり、ラン仲間の皆さんとおしゃべりしたりで楽しい！
つくづく、運動というのは、仲間がいると継続のハードルがグッと下がるものだと思います。

初参加だったのですが、周りの皆さんが、フルマラソン、ウルトラマラソン走者＆何より走ることを愛しているみなさんだからか、走ることに対してやたらテンションが上がります！

どれくらい、テンションが上がったかと言うと、これまでマラソン大会など、ド・Mの変態集団が走ると薄目でみていた私が（ごめんなさい！）、その日に小規模のマラソン大会に申し込んでしまった！くらい、です（←影響を受けやすいだけとも言う・笑）

コーチが言うには、長距離を走るには、心拍数あまり上げずに話せるくらいのスピードで走るのがいいそうです。あと、お尻と腿の筋肉が大事☆と、筋トレ中です。

私の人生に、フルマラソンが加わる・・・かも？！

これまで、人生のなかで「長距離を走る！」なんていうデータがなさすぎて、アイテムもなかったので、まずは、グッズを新調。「せっかく買ったから元とらなきゃ根性」で、走るを続けようと思います。

何より大事なのはコレ、ランニングシューズ！
特に初心者は、足を壊さないためにも大切みたいです。

いろいろ丁寧に教えてもらったのですが、私は、幅広の典型的な日本人足で、先の細い靴は指先が痛くなる！スケッチャーズが足が痛くならなくて、しかも靴が軽くて、靴づれもしたことがなくお気に入りで、普段履きもこれ。なので、同じメーカーでラン用を購入！
（フルマラソン用ではないです。軽いジョギングや練習に。）

ウェアも大事よね！と、ウェアもセットで購入！（あまり迷うのが好きじゃないでの、セットだと助かる！）

あると超便利なラン用のポーチ！ペットボトルなどミニ水筒と、スマホが入ればOK!!
そして走っても揺れないもの（体に密着できるもの！）と言うので、チョイス！

元々、あまり荷物持って出かけないので、普段でもこれでいいかもと思っています＾＾

モチベーションを上げるためのこんな本もあります。
「急がない、比べない、競わないランニング」
らんらんランニング生みの親！秋田稲美さんの本「そろそろ走ろっ！」

あとは自分の筋肉を鍛えるのみ！
よかったらみなさんも走りませんか？？

永田京子