日々のこと フルマラソン!使って良かったアイテムまとめ 2024-03-12 Kyoko Kyoko Nagata Official Site 先日、フルマラソンに挑戦し、完走した私が、40代の女性ランナーとして実際に使ってみて、「これは良かった!」と感じたアイテムたちをまとめてみました。あり合わせのアイテムで走った昨年と …
日々のこと フルマラソンを走って感じた「更年期からは応援力で幸せになる」 2024-03-11 Kyoko Kyoko Nagata Official Site こんにちは!昨日、名古屋ウィメンズのフルマラソンを走り切りました!42.195キロメートル。辛くなってきた後半は、仲間や家族、沿道の応援のパ …
日々のこと 準備万端より、今はじめること!-40代からの行動力のススメ 2024-02-25 Kyoko Kyoko Nagata Official Site こんにちは!永田です。 みなさん、何か新しいことを始める時、準備することって大切ですよね。例えば、わたしは来月フルマラソン(42キロ)、そ …
日々のこと 「質問」の仕方を変えれば、人生が前向きになる。 2024-02-18 Kyoko Kyoko Nagata Official Site 「お昼なに食べた?」、「最近どう?」 私たちの日常は「質問」にあふれています。 質問の仕方によって、相手から引き出せる答えが変わったり、 …
日々のこと 心の問題からくる「慢性腰痛」3つの対策! 2023-10-20 Kyoko Kyoko Nagata Official Site <質問> もう長年、腰が痛いです。整形外科に行っても異常がないのに痛いです。これは更年期によるものでしょうか。対策方法があれば教えていただきたいです。(50代・女性) …
世界の更年期対策 台湾で本格的な薬膳料理!更年期からの2つの漢方【正一堂養生膳食坊と迪化街へ】 2023-09-03 Kyoko Kyoko Nagata Official Site こんにちは!更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。 先週、台湾に行ってきました。 台湾といえば、漢方 …
日々のこと 更年期のサプリメントの選び方と活用について 2023-08-20 Kyoko Kyoko Nagata Official Site <ご相談> 疲れやすく、フルタイムの仕事後、すぐに眠くなってしまい帰宅後は食事5人前、親の介護食を作りますがヘトヘトです。サプリメントでも取り入れようかなと考え中です、選 …
日々のこと 【更年期の熱中症】予防には筋トレがいい 2023-08-08 Kyoko Kyoko Nagata Official Site こんにちは!暑〜〜〜い夏! 日中に外を出歩くのも危険といわれるほどの暑さが続いていますね。 この時期に注意が必要な熱中症。実は、更年期からは特になりやすく、気を付ける必要があり …
日々のこと 更年期とHSP!「心の疲れ」と上手に付き合うコツ 2023-08-01 Kyoko Kyoko Nagata Official Site 今日の質問 人からの何気ない一言や行動から、いろいろ考えすぎてしまいます。たとえば、足音や、息遣い、声色などから「不機嫌なのかな? …
日々のこと 【イスラエルの更年期】日本女性は更年期の不調が少ない!? 2023-07-02 Kyoko Kyoko Nagata Official Site \イスラエル🇮🇱/ 「日本の女性は更年期の不調が少ない!その秘密は?」 昨夜は、イスラエルで更年期の研 …