こんにちは。永田京子です。千葉県浦安市にある、日の出女性セミナーで「こころとからだのトリセツ＆対策ケア」講座を行わせていただきました。
「ちぇぶら」が、まだ任意団体だったころからお声がけをくださって、それから毎年講座を企画いただいています。
毎年、ちぇぶらの講師仲間と共に担当させてもらっていて、私が担当するのは、4年ぶり！！いつも熱い想いで企画くださっているYさまとの再会がとってもうれしい！それに、昨年度の講座に参加くださったかたが、また来てくださったり。少しづつですが、本当におかげさまで根付いていることが感じられました。
講座では、女性ホルモン・更年期とカラダの変化を学び、一緒に「ちぇぶら体操」を実践します‼️
アンケートにはびっしりと嬉しいお声が。一部、ご紹介させていただきます。
「なかなか聞けるようで聞くことのできない更年期のお話し。周りの人に聞いても漠然としていて、具体的にどうすれば良いのか知る術もなく、そのまま仕方ないものと諦めかけていました。ほんのちょっとした体操や、考え方の持ち方で、これからの自分と先の人生とに向き合い、進んで行ける気がします。ありがとうございました。ロコモは想像より危険ぽいので、気をつけます。」
「講師の永田京子先生の元気でステキな笑顔での講義、大変楽しく受講できました♪ちぇぶら体操も手軽で、お金もかからないので、ぜひ日々とり入れていきたいです！骨盤のゆがみにびっくりしたので…。これからの人生、楽しく生きるために、運動習慣つけたいです。ありがとうございました！」
「とてもわかりやすく、楽しかったです。体を動かすと心がほぐれていくのが実感できました。これからおこるであろう更年期も、前向きに楽しく過ごせそうです。『習慣が自分を作る』という言葉、共感です。」
「前半の更年期とは…のトリセツ部分は、男性にもぜひ聞いてもらいたいと思いました。先生は、企業などでの講演もされているとのことですが、学校や公民館などで男性にも聞いてもらいたいです！！更年期のイメージ、不調やモヤモヤした気分としか捉えていませんでしたが、少しだけ変えられる気がしてきました…。」
「遠いものだと思っていた更年期が、けっこう目前になってきた今、今日のお話が聞けてとても良かったと思います。「運動しなさい！！！」と言われると、すごく気が重かったですが、日常の中に少しある時間にする、ちょっとした運動・体操で、これからの40代、50代が変わってくることがわかったので、実行していこうと思います！永田さんがとーっても元気でパワフルな女性だったので、目指していきたいです！」
「更年期はみんなに来て、そして期間が過ぎれば終わる。更年期の後に女性の黄金期があると聞いて、勇気をもらえましら。ありがとうございました。」
「明るく親のある先生で、とても楽しかったです。まさに知っておくと、今後の人生が非常に豊かになる内容でした。ありがとうございました。」このような伝える場を企画くださったYさま、参加くださったみなさま、本当にありがとうございました。またお会いできる日を、心から楽しみにしています。
今日もブログを読みに来てくれて、ありがとうございます。
「更年期」を知っているだけで、人生を大きく守れます＾＾
永田京子
↑本「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」が三笠書房さんから出ました。
日常生活の中でできるかんたんな体操を、選りすぐりました＾＾
