更年期サバイバルガイド

閉経前後の急な顔のたるみ!対策ケア3つ!

こんにちは。更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
女性は、閉経期の約5年間で肌の30% のコラーゲンが一気に低下するそうです。
そこで!今回は自分でできる更年期の肌のたるみケアベスト3をご紹介します。

【これらが気になる方におすすめ】
・顔がたるんできた
・肌にハリがなくなった
・お肌の調子が変わってきた

という方は、ぜひ最後までご覧ください。

閉経後は急速にコラーゲンが低下

アメリカ皮膚科学会によると閉経期には、皮膚はすぐにコラーゲンを失います。研究によると、女性の皮膚は閉経の最初の5年間でコラーゲンの約30%を失います。その後、減少はより緩やかになります。女性は、今後20年間、毎年コラーゲンの約2%を失うそうです。衝撃的ですね@@

コラーゲンが減少すると、皮膚のハリが失われ、たるみ始めます。
まず、ほうれい線が消えにくくなって、これまで、笑顔やしかめっ面でしか現れなかったシワがいつも目立つようになり、その後、鼻先が下がって、目の下がくぼんでくる…というように変化していくそうです。

あなたにできること

・1つめ。太陽から肌を守る:日焼け止めクリームを使いましょう。これは目に見えるしわを減らし、新しいしわを防ぐことができます。

・2つめ。顔の筋肉を鍛える:お尻とかだと、大きな筋肉なので、わかりやすいと思うんですけれども、筋肉が衰えるとたるみますよね。お尻も立体感がなくなって垂れ下って、足の付け根にしわができたりしますよね。
顔も一緒です。そこで、顔のたるみを改善する筋トレをご紹介します。
IUIUみたいに、顔を動かして、表情筋を鍛えるのもいいですし、
舌を回すことで、顔のむくみが取れる。また、ほうれい線も目立たなくなります。
これは、左右10回ずつを5セット!

また、舌の筋肉が鍛えられると、食べ物飲み物を飲み込みやすくなるので、小顔になって、若返って、健康になってで、いいことづくしです。
知ってるのと、やってるのとは、違いますからね。ぜひ、やってみてください。

3つめ。保湿:女性ホルモンが低下してきてしまうと、外側からのケアも必要になってきます。40歳をすぎると、いつも使っていた美容液が合わなくなってきた、と言う方も多いです。スキンケアって、相性があるので、みんなには合うけど、私には合わない場合もある。
自分に合ったものを探すというのが、必要なんです。が、それが結構大変だったりします。

自分にあう美容液がすでにある方は、読み進めるのはここまででOK!!
もし、自分にあう美容液を探していると言う方は、ここから先も参考になるかもしれません。

発売されて間もないんですけれども、人気なので、ご存知の方も多いかも知れないのですが、自分にあった美容液をオーダーメイドで選んで送ってくれるサービスが面白いのでご紹介!スキンケアブランド「my’s(マイズ)」です。注文のしかたや美容液がとってもユニークです。

手順はコチラ

①オンラインで肌診断
注文する時に、16個の質問にインターネット上で答えます。
回答結果12万通りもあるそうなんですけれども、そこから自分に合った美容液を3種類送ってくれる仕組みです。
送ってくれるものに、診断結果とどの美容液が入っているかの説明も入っています。

私は、黄色と緑と紫色のカプセルが処方されました^^

いつも使っている、化粧水をつけたあと、このカプセルに入っている美容液を使います。
こういうタイプのものを使ったことがないので、初めて使う時は、破裂しないのかドキドキしたんですけれども、結構しっかりしていて潰れたり破裂したりはしません。
クルクルーっと回すと開きます。使った感じは、処方されるものによって違うと思うんですけれども、私の場合は、オイルなのに塗り上がりがサラッとしていて、肌表面がサラサラになります。香りもそれぞれで、楽しいです。
小さいのにたっぷり入っているので、私は、デコルテ周りまでいつも伸ばします。
自分にあった美容液を探したいという方は、
オーダーメイドの美容液「my’s」、試してみてはいかがでしょうか?
気になる方は こちら からどうぞ!
というので、今回は、更年期からの顔のたるみを改善する方法
1 日焼け止めをぬる
2 顔の筋肉を鍛える
3 保湿をする
について、ご紹介しました!
また、何より美しさは健康からだと思いますので、
運動・食事・睡眠というような生活習慣も気をつけながら、ためしてみてください☆

それでは!!

永田京子

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