更年期を楽に過ごす秘密は「運動」！将来の健康にも影響【YouTube更新】

こんにちは。永田京子です。更年期を楽に過ごす秘密は「運動」！
将来の健康にも影響。その理由について動画で話しました。

＼ 知って得する更年期！ ／
【今日のPOINT】
・運動には辛い更年期症状を緩和させる効果がある
・どんな運動が効果的か？？
・継続のコツは生活の中で「習慣」にしてしまうこと。

＼ YouTube更新 🎥✨／ 更年期を楽にするには「運動」！がおすすめ。 簡単な体操でも効果があります。 では、どんな運動がいいのか、 また、なぜ運動がいいのかについて話しています。 【女性ホルモンと体のトリセツ講座 #6】 <a href="https://t.co/jwoYFg1il6">https://t.co/jwoYFg1il6</a> <a href="https://twitter.com/YouTube?ref_src=twsrc%5Etfw">@YouTube</a>さんから — 永田京子 / Kyoko Nagata @Chebura (@nagatakyoko) <a href="https://twitter.com/nagatakyoko/status/1209751332208271360?ref_src=twsrc%5Etfw">December 25, 201</a> <div class="simple-box5"> ＜おかげさまで、本が出ました！＞ <a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4837927998/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4837927998&linkCode=as2&tag=kyon1105-22&linkId=032051bfb758e0579ce00365c3a8d3a9" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4837927998&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=kyon1105-22" border="0" /></a> 本「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操」が三笠書房さんから出ました！日常生活の中でできるかんたんな体操や更年期の情報を、選りすぐりました＾＾ぜひ、ご覧ください。 </div> ＜Pick up＞今日の「ちぇぶら体操」は顔のむくみを解消するケアです。 お風呂の後に化粧水をつけるついでにでもできる、かんたんケアです。ぜひ、試してみてくださいね。 YouTubeのチャンネル登録お願いいたしますm(_ _)m <div class="video"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/7U_0yXk7Hec" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen">