こんにちは。永田京子です。更年期を楽に過ごす秘密は「運動」！
将来の健康にも影響。その理由について動画で話しました。

＼ 知って得する更年期！ ／
【今日のPOINT】
・運動には辛い更年期症状を緩和させる効果がある
・どんな運動が効果的か？？
・継続のコツは生活の中で「習慣」にしてしまうこと。