こんにちは。永田京子です。
「風邪は万病のもと」と言われますが、
その前に「冷えは万病のもと」という話です。
冷え性の原因は、言ってしまえば「血行不良」。
血行不良になってしまう原因は、
筋肉量や体質、生活習慣、姿勢、
さらに、更年期の場合は女性ホルモンの変動、
自律神経の乱れなど、様々ですが、
血行が悪くなり、手足をはじめとして身体が冷えると、
ろくなことがありません。
冷えによって引き起こされる不調は、
なんてこった。冷えから引き起こされる不調が、
こんなに多いなんて・・・。
冷えないようなカラダ作りや工夫をするに越したことはありません。
冷え体質を変える、おすすめの２つの方法
冷え性を改善するための方法で、もっとも簡単にできて、おすすめなのは下記の２つです。
１運動をして筋肉を鍛える
冷え性の大きな原因は、筋肉量が少ないこと、
また、それによって血流が悪くなっていることです。
運動をすると、筋肉が鍛えられます。
それに、血流もよくなるので冷えが改善します。
運動の時間を取るのが難しい・・・という方も、
日々の選択の積み重ねで体質は変わります。
たとえば、階段かエスカレーターか迷ったら、
「体質改善のチャンス♪」と思って、階段を選ぶなどです。
２保温する
血行をよくしたら、カラダを冷やさないように、
温めグッズを使うこともいいでしょう。
靴下やレッグウォーマー、腹巻きなんかで、
お腹・首・手首・足首は温かく保ちます♪
ポカポカ体質になると、心もカラダも好調になりますよ＾＾
「冷え」改善イベントもありますよ！
まさに、上記の２つのポイントが抑えられている、
「冷え対策」の超実践的なイベントが、
近々開催されるのでご紹介します。
私、永田京子もゲストで登壇させていただきます。
主催は、アルパカ素材でステキな
暖かグッズを作られているMAITEさんです。
よかったら、会場で一緒にカラダを整えていきましょう！
お待ちしています！
永田京子
