先日、フルマラソンに挑戦し、完走した私が、40代の女性ランナーとして実際に使ってみて、「これは良かった！」と感じたアイテムたちをまとめてみました。あり合わせのアイテムで走った昨年と、装備して臨んだ今年は、走った後の体の調子が全然ちがいました。よければご参考に。
シューズ
[ホカ オネオネ] トレイルランニングシューズ レディース Speedgoat 5
私はHOKAのシューズを着用。これはトレイルランニング用で山を走るシューズなのですが、ランニング用もあります。足が幅広で、クッションがいい感じ。また、つま先が上がっているからか、足が勝手に前にすすんでくれる感じがします。
足が浮腫んでも大丈夫なように、0.5㎝大きめの靴を購入。
インソール
ザムスト Footcraft STANDARD CUSHION+
これまで10キロくらい走ると足の親指の付け根部分に大きなマメができてました。しかし、このインソールを使うようになってから、マメはできないし足が疲れにくくなるしで、びっくり！インソールすごい。他社製品とは比較してないので、ご自分に合ったものを試してみてください。
靴は24㎝で、インソールはMサイズ&MIDDLEを使っています。
インソールをカットしなくてもサイズ感ちょうど良かった！
靴下
タビオの五本指ソックス
土踏まずをぐっとサポートしてくれるような感じがします。マラソンは、足の快適さはとても大事！
タイツ
ワコール：ＣＷ－Ｘ 軽量｜下半身フルサポート
履くテーピング。足全体ががっちりサポートされてる感じがして長く走るときは愛用。デザインもかわいい。欠点は、ピッチピチで脱ぎ着が大変。
汗冷え防止インナー
ランナー仲間に教えてもらった、ランニング用のインナーです。
登山でもランニングでも動いている時はホッカホカですが、怖いのは汗冷え。しかし、このインナーを着ると汗をかいても素肌はサラサラ。汗冷えしません。どうなってるのこの技術？！
日焼け予防
ワコール CW-X
長時間のランニングの体温管理に役立ちました。汗をかいても体をドライに保ち、ハイネックデザインで寒い風の中でも温かさを保ってくれました。
フルマラソンはただのレースではなく、後半は自分自身との戦いになります。アイテムもうまく使えば、40代の体に起こりがちな筋肉疲労や負傷のリスクを減らせたり、挑戦自体が少し楽しく快適になると思います。よかったら試してみてくださいね。
