ミロとスキムミルク（貧血予防の冒険ごはん）

こんにちは！一般社団法人ちぇぶら代表の永田京子です。
いよいよ、モンゴルのゴビマーチ（7日間で250キロを進む自給自足レース）の日が近づいてきました。

よって食料の準備を進めているのですが、鉄分不足を防ぐためにどんな食べ物がいいかなぁと探していました。荷物は背負って歩くので、できるだけ軽いもの。

そこで今回持っていくなかの１つがこれ。
ミロとスキムミルクの合わせ技！

ミロ、子どものころ以来！久しぶりに飲んだら美味しかった。
大人用があること知りませんでした^^;
鉄分も、タンパク質もしっかりとれます。

砂漠にミルクは重いので持っていけない。
というので、こんな感じでフリーザーバックに小分けにして持っていって、
レースの毎朝飲もうと思います^^

日本人女性の約40〜65%は、貧血・かくれ貧血だそうです。
両方、日持ちもしますので、貧血になりやすい方は、
防災用に備えておくのはいかがですか？

永田京子